Cólica menstrual é sinônimo de 🙍🏽♀️ dor, desconforto, irritabilidade, mas ninguém merece…🤦🏿♀️
As cólicas menstruais em geral são causadas por um excesso de prostaglandinas – compostos semelhantes a hormônios que são liberados do revestimento uterino (o endométrio) durante a preparação para a eliminação.
As prostaglandinas ajudam o útero a contrair e relaxar, de forma que o endométrio possa descamar e ser eliminado através da menstruação. Elas são uma parte necessária do processo, mas em excesso, causam dor se o útero se contrair fortemente. O fluxo sanguíneo é reduzido e o suprimento de oxigênio para o tecido muscular do útero diminui, causando dor.
🙅🏼♀️Essas são algumas dicas para alívio das cólicas:
- Reduzir inflamação;
- Limitar a produção de prostaglandina;
- Bloquear a dor;
- Aumentar fluxo de sangue uterino;
- Tratar uma doença subjacente, como a endometriose.
🙆🏻♀️Os métodos que você pode experimentar incluem:
- Medicamentos sob consulta médica;
- Calor, a famosa bolsa de água quente;
- Mudanças na alimentação;
- Suplementação alimentar;
- Alívio do stress;
- Parar de fumar;
- Atividade física;
- Sexo.
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